Sigarayı Bırakma Sürecinde vücuda Faydaları nelerdir?

3 dakika


20 dakika sonra nabız ve kan basıncı normale dönmeye başlar. El ve ayak dolaşımı düzene girer. 8 saat sonra kan oksijen düzeyi normale döner ve kalp krizi geçirme riski zayıflar. 24 saat sonrasında ise vücut karbonmonksitten arınmaya. Kandaki nikotin düzeyi azalır. Bu durumda koku ve tat duygusu artar. Peptik ülserli hastalarının tedaviye verdiği cevap artar. 72 saat sonrasında solunum yollarının gevşemesi sonucunda fonksiyonları artar, rahat nefes alışverişi olur ve kendi kendini temizlemeye başlar. Enerji düzeyi artar. 2 ve 12 hafta aralığında vücuttaki dolaşalım düzelir. Yorulma ve tıkanma daha az görülür. Enfeksiyonlara yakalanma riski daha az görülür. Solunum sorunları düzelir. Akciğer fonksiyonları 5-10 oranında artış gösterir. 12 ay sonrasında koroner kalp hastalığı riski azalmış olur.  12 ve 36 ay sonra mesane kanseri riski 50 oranla azaldığı gözlemlenir. 5 yıl sonrası ise kalp krizi riski azalır, cilt bozukluklarında düzelme görülür, ağız boşluğu ve yemek borusu kanseri riski azalır. 10 ve 15 yıl sigara içmeyenlerin kalp krizi geçirme riski hiç sigara içmemiş birinin riskiyle aynı orandadır.

Sigara ve Psikoloji

Sigara içen çoğu insana neden sigara içtiğini sorduğunuzda alacağınız cevaplar ortalama aynı kapıya çıkar. Araştırmacılar sigaranın sinire strese iyi geldiğini, stresi aldığına dair inançların kesinlikle yanlış olduğunu söylemişler ve çalışmaları ile kanıtlamışlar. Araştırmacılar sigaranın kaygı bozukluğunu arttıracağını ve kaygı düzeyini azaltacağını söylüyorlar. Sigara kullanımından dolayı oluşan kaygı bozukluğu sonucunda psikiyatrik bozukluklarda oluşmaktadır. Sigarayı bırakma sürecinde psikiyatrik bozukluklarının da önüne geçildiğini gözlemlemişlerdir. Sigarayı bıraktıktan sonra sinirli ve stresli bir insan olacağını düşünenler için araştırmacıların yaptığı çalışmalar sonucunda bunun asılsız bir bilgi olduğunu söylemişlerdir ve bu durumun sadece belleğimize yerleştirdiğimiz bir kod olarak düşüşün, bizlerde bu kodlara inanıyoruz. Sigaranın siniri stresi azalttığını düşünmezseniz ve inanmazsanız sigara içmek istemeyeceksiniz. Bir teze göre sigarayı bırakan insanların, sigara içtiği dönemden daha fazla kaygı bozukluğu ve stres yaşadıklarını bildirmişlerdir. Oxford ve Cambride Üniversitelerinde ve Kings College London ‘da yapılan araştırmaya göre, özellikle hayatı ile başa çıkmak amacı için sigara kullanımının sigarayı bıraktıklarında kaygılarının da azaldığı gözlemlenmiştir.


Beğendin mi? Hemen arkadaşlarınla paylaş!

0

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!

harika harika
0
harika
mükemmel mükemmel
0
mükemmel
üzgün üzgün
0
üzgün
çok iyi çok iyi
0
çok iyi
kötü kötü
0
kötü
şaşkın şaşkın
0
şaşkın
beğenmedim beğenmedim
0
beğenmedim
milano

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İçerik Biçimi Seçin
Kişilik testi
Kişilik hakkında bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Kararlar verme ya da görüş belirleme oy verme
Oylamalı Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Caps
Özel caps yapmak için kendi resimlerinizi yükleyin
Send this to a friend